「食事のタイミングについて」
皆さんこんにちは、otamaです。
今回は食事を摂るタイミングについて
書いていきたいと思います。
僕が実践して効果を実感したことを
書いていきます。
ただやはり個人差はあるので
試してもしっくりこなかった場合は
ご自身に合う食事スタイルを
見つけてみてくださいね♫
ではっ始まります!
「朝はデトックスの時間」
まず
朝は基本的に固形のものは
避けています。
理由は
朝は排泄、デトックスの時間に
なるからです。
体は消化、吸収、代謝を
同時に行うのは難しいため
排泄に向く時間に
消化にエネルギーを
多く消費する食べ物を摂ると
消化に力を向けるため
上手く排泄されない状態になります。
すると、本来出すべきであったものを
体内に残すことにもなります。
それは不純物ですので
できれば出したいところです。
そのため水分が多く含まれているもの、
例えばフルーツや飲み物を摂っています
朝からしっかり食べないと
調子が上がらないという方も
中にはいるので
一概に全ての方に当てはまるわけでは
ありませんが
力仕事ではなくデスクワークだったり
そこまでガシガシ動かないお仕事や
生活パターンであれば
ぜひ試していただけたらと思います！
ちなみに今日の晩御飯です😋
大変美味しく食べました♫
今回の記事は朝のことなのに
夜ご飯を載せたくなったotamaです（笑）
奥にタロットカードがあるのは
気にしないでください（笑）
🔽
はいっ！
今回はここまでにします。
次回はお昼ご飯についてですね
書いていきます。
ではでは、お楽しみに〜♫
【おわり】
ここまで読んで頂きありがとうございます
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おしまいっ！
